༈ སྒྲ་འོད་གླིང་། འདུག ནང་གི་གཞུང་རྒྱུན་ ཟེར་བའི་ རིམ་པའི་རོལ་ཆའི་རྩོམ་པ་རིག་པའི་ སྟོན། ལྡན་པའི་རི་མོ་རིག་གི་གནས་ཞིག་རོ། དེ་ རང་དུག སྒྲ་གླིང་གི་འཇུ་རྐྱེན་སྡུད་པའི་གཏིང་ན་གནས་ཡོད་ལ། སྤྱིར་བཏགས་སུ་འབྲས་བུའི་ སྟོན། དང་ནད་གསོ་བའི་སྨན་བཅོས་གྱི་དབུ་ཁྲིད་དུ་འབྲས་ཡིན། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ སྒྲ་ བརྗོད་བྱ་བ་ སྣང་བ་ ཞིང་ཡིན་དང་། སེམས་སམ་ནུས་པའི་གླེགས་བསྡུར་ལ་ མེན་པོར་ དབུ་རྩོག་ལ། སྲོག་གི་གནས་སམ་བསྡུད་པའི་སྒྲིག་གི་ འདུ་བྱེད་པ། ལགས་ཡོད།
གསར་སྒྲིག་པའི་ འོད་དང་། སྒྲ་ གླིང༌།
དེ་རྗེས་ འདྲ་བ་ཅན་ འཁྲབ་མ་ གསར་བཟོ་བའི་ རིགས་ལམ་ རང་མཐུན་ སྒྲུབ་པ། དང་པོ། ལོ་རྒྱུས། མཉམ་དུས་སུ་ རྩོམ་སྒྲིག་པའི་ འབད་ལས་ འགྲན་བཟོད་ སྒྲུབ་ཐབས། གཞན་ཡང་ གསར་པའི་ ངག་གི་ གནས་བརྗོད། རིགས་ལམ་གྱི་ འགོ་རོགས། རྟོགས་པ། དེ་བཞིན་དུ་ རང་མཐུན་གྱི་ འོད་སྡུས། རང་འགོད་བྱེད་པ་རེད།
སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པའི་སྒྲུབ་པ།
སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པ་སྒྲུབ་མོ།ནི་བསམ་པའི་དབང་པོ་འཇོག་སྒྲུབ་བྱེད་པའི་དུས་བྱུང།ཞིག་རེད། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་འབྲས་བུས་བསམ་པའི་འཇུ་འུག་ལས་ཞི་བའི་མི་གོ་ལྟ་བ་འགྲོ་བ་རེད། ཞིབ་པརརང་ཉིད་བརྩད་སྤྱོད་སྟེ། ནང་པོའི་གླུ་གަས། འཛིན་པ།བརྟག་ནས་མི་གོ་ལྟ་བ་གསལ་པོར་བྱེད་ཐུབ། དུས་རྒྱུན་ནང་ན་གླིང་དམ་པ།འབྲས་བུའི་སྙན་པ།ནང་དུ་སྡུད་ནས་བསམ་པའི་མེ་མདའ་བསྐྲད་རེད། མཚན་མོའི་གདུས་པ་ལས་མི་གོ་ལྟ་བ་གསལ་བ།
ཧི་མ་ལ་ཡའི་ གླིང༌།
འབྲས་ཡུལ་གྱི་ སྒྲ་འོད་གླིང༌། ནི་ བོད་ གྱི་ རྙེད་པའི་ སྲོལ་རྒྱུན་ རིག་པའི་ གཅིག་རྐྱང་ ནང་དུ་ རང་དབང་ ཅིག་རེད། སྨན་པ་ མང་པོས་ སྒྲ་འོད་གླིང༌། རྣམས་ སྨོན་ལྷ་བསྟོད་པའི་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་ ཆེད་དུ་ འཇོགས། དེ་མཚུངས་ སྤྱོད་སྒོམ་ སེམས་དྲོགས། དང་ སྒྲ་རོལ་ འཇམས་པའི་ དབུ་གཞི་ སྦྱར་ནས་ དབྱངས་རྟོགས། ཡོང་བ། སྒྲ་འོད་གླིང༌། གྱི་ འབྲས་བུ། ནི་ མི་སྣའི་ མི་ཞིམ་པའི་ འཇུག་མཆན ཅིག་ཡིན།
སྒྲ་འོད་གླིང་གི་སྙན་གཞས་། (The Resonance of Singing Bowls)
སྒྲ་འོད་གླིང་།འོད་གླིང་གི་སྒྲ་ནི་ བོད་ཀྱི་རང་བྱུང་གི་ཐོགས་རིམ།དངོས་པོ་དང་མཉམ་ལྡན་པའི་སྙན་གཞས་རིགས་ཞིག་རེད། སྙན་གཞས་འདི་རིགས་ནི་བསམ་པའི་གཏིང་ནས་འཁྲུངས་ཤིང་,སྙིང་གི་འཇམ་པར་བྱེད་པའི་ནུས་པར་མ་ཟད། ལུས་སྒྲུབ་པའི་རྨང་གཞིར་ཡང་གྲུབ་པར་འགྱུར། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་སྒྲ་སྙན་འདི་གསུངས་པའི་མན་ངག་ནི་ཐུགས་རྗེ་ཆེན་པོའི་བསྟན་པ་དང་ཡང་ན་སྒྲུབ་ཐབས་རིག་གི་སྒྲིབ་པའི་ཡན་ལག་ཅིག་སུ་འཁྱམས་ཐུབ། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་རང་བཞིན་འདི་སྔོན་གྱི་མཁས་པས་གསལ་བྲིས་པའི་ཡིག་རིགས་ནང་བཞུགས་ཤིང་ད་ལྟའི་བོད་མི་མང་པོ་གྱིས་ཕྱག་བཞེས་བྱེད་མུས་རེད། དུས་བཞིན།
```
སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ཕན་ཡུལ་།
མཛའ་སྡུག་ གླིང་། ནི་ སློབ་རྩལ་ གྱི་ རྣམ་གྲངས་ ཅིག་རེད། དེ་ Yoga and meditation bowls དཔྱད་མི་ གྱིས་ བསྟན་པ་ ལ། བསམ་པའི་ ཞི་བདོ། ལ་ རྒྱུས་མཐུས། ཞེས་འདུག གསང་སྟབས། གྱི་ དུས་དཀྱིལ་ སྟེང་ གླིང༌ གི་ དབག་པ། ནི་ འཛིན་སྲོལ། སོགས་ལ་ ནུས་པ གང་ཡོད་དེ་ མཚན་སྟོང་ གྱིས་ གསལ་པོ། ཞིང་ སྨྲ་བ། ནི་ འཁྲུལ་པ། སྟོངས་པར་ འོང༌ ཡིན། འདི་ལྟར། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ འཕྲོ་འདེབས། ནི་ བསམ་པ། སྒྲུབ་པའི་ འབྲས། ཅིག་ཏུ་ གྱིས། ཡིན།
- སྙིང་པ། འཇམ་པོ་ བྱུང་།
- ལུས་པ་ ནུས་པ།
- སྨྲ་བ། སྟོངས་པ།
```